A pandémia hatása a gyermekek, serdülők mentális egészségre, különös tekintettel a gyermekkori depresszióra és öngyilkossági gondolatok alakulására

#depresszió #gyermekkor #serdülők #mentális #egészség #szorongás #öngyilkossági gondolatok #képernyőidő #megelőzés 

Milyen hatással voltak a lezárások a gyerekekre, fiatalokra?

Németországban például szinte minden harmadik gyerek mentális egészségi problémáktól szenvedett a koronavírus-járvány kitörése óta.

A Hamburg-Eppendorfi Egyetemi Klinika (UKE) kutatása a félelem és a szorongás növekedését mutatta ki, miközben egyre gyakrabban észlelik a depresszió tüneteit és a pszichoszomatikus panaszokat is (például fej- és hasfájás).

Hogyan hatott az összezártság, a bizonytalanság, az online életmód a gyerekekre, fiatalokra?

Az összezártság miatt a szülőkkel való konfliktusok is gyakoribbá váltak. Ugyanúgy, mint a felnőtteknél, a gyermekeknél is kialakulhatott félelem, szorongás a járvánnyal, megfertőződés lehetőségével kapcsolatban. Ők is aggódtak a szeretteikért, barátaikért, kortársaikért. Az unalom, a frusztráció, az információhiány, a személyes kapcsolatok hiánya a családtagokkal, barátokkal, tanárokkal mind megterhelőek lehetnek számukra is.

A gyermekek és serdülők között a leggyakoribb probléma volt az ingerlékenység, a járványokkal kapcsolatos kérdések feltevésének félelme, figyelmetlenség, félelem hozzátartozók elvesztésétől, szorongás, fokozott ragaszkodás, letargia, depresszió, alvásproblémák. A kutatók szerint világszerte is a 15-25 éves korcsoport az, ahol a leginkább jelentkezett a pandémia okozta lelki megterhelés. Ennek az is az oka, hogy a szülők munkahelyi problémái, különböző függőségei nagyban kihatnak a gyerekek mentális állapotára is.

A járványügyi helyzet miatt előírt biztonságos távolságtartás és a kijárási korlátozások betartása különösen megterhelő volt a kamaszok számára. Sokszor úgy érezték, hogy elvágták őket a nekik különösen fontos külvilágtól, a barátaiktól. Sokuknak hatalmas csalódást jelentett, hogy elmaradtak a ballagások, máshogy zajlanak az érettségi vizsgák, nem lesznek nyári fesztiválok, sportesemények, és régóta tervezett programokat, utazásokat kellett bizonytalan időre elhalasztani.

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, mekkora hatással van a pandémia a fiatalok mentális egészségére: ez a járvány egyik legsúlyosabb öröksége. A magyar gyerekek egész generációjának jövőjét is befolyásolhatja az, ami az elmúlt hónapokban velük, a hozzájuk közel álló emberekkel és az egész társadalmunkkal történt. . A gyerekek a járvány csendes áldozatai. Bántalmazás, elszegényedés, durva lelki sérülések sújtják a legsérülékenyebbeket - de azokat is rengeteg negatív hatás éri, akik nem tartoznak a szélsőségesen kiszolgáltatottak közé. Nem hagyhatjuk, hogy egy elveszett nemzedék nőjön fel.

Ha a serdülő gyakran szomorú, hangulata rossz, frusztrált, dühkitörései vannak, vagy elvesztette érdeklődését olyan dolgok iránt, amiket korábban szeretett, mindenképpen konzultáljunk szakemberrel. Különösen aggasztó tünet lehet az alvászavar és az étvágytalanság jelentkezése. Ezeket a figyelemfelhívó jeleket mindig vegyük komolyan, és mindenképpen vegyük fel a kapcsolatot a gyermekorvossal.

Hosszútávú hatások

A pszichiáterek a járvány lecsengését követően számítanak egy "pszichopandémiára", feltehetően több embernek, több depressziós betegnek lesz pszichiátriai ellátásra szüksége.

És a lezárások után a nyitás is egy jelentősebb változás újra a mindennapokban, a napi rutinban. Ehhez is alkalmazkodnia kell a szervezetnek, a egyénnek és a családnak egyaránt.

A felnőttekhez hasonlóan a gyermekek depresszióját a fizikai egészség megromlása, az élet különböző eseményei, a családi anamnézis, a környezeti tényezők, a genetikai sebezhetőség, és a biokémiai zavarokkal kapcsolatos tényezők bármilyen kombinációja okozhatja

Az óvoda/iskolabezárás, a sok családban megnövekedett feszültség, akár erőszak, a társas kapcsolatok és kortárs közösségek hiánya, a túlzott online jelenlét, a cyberbullying, a szabadidős tevékenységek elmaradása, illetve a vírustól és a szülők, hozzátartozók elvesztésétől való félelem mind hozzájárult ehhez a folyamathoz. Világviszonylatban a családon belüli erőszak előfordulása 30-70%-kal növekedett meg a járvány alatt, a diákok közötti netes bántalmazások száma 70%-kal emelkedhetett. Ezek a sérülések lassan gyógyulnak: a káros mentális hatások egy része hosszú távon is kísérheti gyermekeinket, ha nem teszünk ellene.

Szóljunk a tünetekről, mire figyeljenek oda a szülők

Akiknek genetikailag nagyobb az esélye a pszichés betegségekre, vagy már korábban érte őt súlyos stressz, esetleg volt már depressziós, esetleg más testi vagy lelki betegsége van, beindíthatott szorongásos vagy depressziós betegséget a pandémia, illetve az azzal járó folyamatos stressz.

A meghitt, bensőséges, és nyílt kommunikáció a gyermekkel a kulcs ahhoz, hogy a szülő azonosítani tudjon bármilyen fizikai, és pszichés problémát, eltérést, a gyermeknél, és hatékonyan tudja megvigasztalni a hosszú izoláció során.

A szülők gyakran fontos példaképek az egészséges életmód tekintetében a gyermekek számára. A jó szülői minták különösen fontossá válnak karantén idején. A szülőknek figyelembe kell venniük a gyermek igényeit, szükségleteit, valamint segíteni a gyermekeket az önfegyelem készségének kialakításában. További fontos szempont a megfelelő napirend kialakítása, annak érdekében, hogy ne boruljon fel a gyermek biológiai ritmusa.

Mikor forduljunk szakemberhez?

A depresszió a későbbi életkorban megjelenő súlyosabb mentális betegségeket jelezhet előre, a diagnózis, a korai kezelés és a szoros monitorozás elengedhetetlen.
Szülőként néha könnyebb tagadni, hogy egy gyermek depresszióban szenved. A mentális betegséggel kapcsolatos társadalmi stigmák miatt elmaradhat a mentálhigiénés szakember segítségének igénybe vétele. Nagyon fontos, hogy a szülő, megértse a depressziót és felismerje a kezelés fontosságát, hogy gyermeke egészséges módon fizikailag és érzelmileg tovább növekedhessen. Fontos az is, hogy tájékozódjunk arról, hogy milyen következményekkel járhat a depresszió gyermekére a serdülőkor és a felnőttkor között.

Több depressziós tünet megléte esetén mindenképp konzultáljunk gyermekorvossal. (Fontos területek az étkezés, alvás, tevékenységek változásai!)

• A gyermekkori depresszió tipikus tünetei
• • Irritáció vagy harag
• • Folyamatos szomorúság és reménytelenség érzése
• • Szociális visszahúzódás
• • Fokozott érzékenység a kiközösítés iránt
• • Az étvágy megváltozása - növekszik vagy csökken
• • Alvásváltozások - álmatlanság vagy túlzott alvás
• • Hangos kitörések, vagy sírás
• • Koncentrációs nehézségek
• • Fáradtság és alacsony energiaszint
• • Fizikai panaszok (például hasfájás, fejfájás), amelyek nem reagálnak a kezelésekre
• • Csökkent érdeklődés az otthoni programokra vagy barátokkal való eseményekre, iskolai, tanórán kívüli tevékenységek során és egyéb hobbi területeken
• • Értéktelenség, vagy bűntudat érzése
• • A gondolkodás megváltozása, koncentráció-képesség csökkenés
• • Halállal, vagy öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok

• Szociális elszigeteltség, ideértve a családtól való elszigeteltséget
• • Öngyilkosság, reménytelenség vagy tehetetlenség érzéseiről, gondolatok megemlítése
• • A nemkívánatos viselkedések fokozott megjelenése (szexuális / viselkedési)
• • Megnövekedett kockázatvállalási magatartás
• • Gyakori balesetek
• • Szerhasználat (alkohol, drog, nyugtatók, stb.)
  
• • Összpontosítás a morbid és negatív témákra
• • Halálról és haldoklásról beszél
• • Gyakoribbá váló sírás, vagy csökkent érzelmi kifejezés
• • Saját tárgyi értékeinek elosztogatása

Nem minden depressziós gyermek rendelkezik ezekkel a tünetekkel. Valójában a legtöbb gyermek eltérő tüneteket jelenít meg különböző időpontokban és különböző mintázatokban

Ha a fenti tüneteket tapasztalják gyermekükön legalább 2 hétig, akkor mindenképpen érdemes gyermekorvossal beszélni.

Milyen segítséggel élhetnek a szülők?

2020 Március és július között hat haláleset volt Clarck megyében, ezután az online-oktatáshoz a gyerekeknek kiosztott iPadekre felkerült a GoGuardian Beacon programja, amely figyelte, mire kerestek rá a gyerekek. Ha öngyilkosságra utaló tartalmat talált a program, értesítették a szülőket. A következő négy hónapban több mint háromezer jelzés futott be.

A program ezzel már életet is mentett. Egy helyi portál beszámolója szerint novemberben egy édesapa telefonon kapott értesítést, mire benyitott a szobába, ahol a fia cipőfűzőből készített hurokkal volt a nyakán. A fiú az értesítés alapján arra keresett rá, "hogyan kell hurkot csinálni". A család szerint, ha nincs a jelzőrendszer, a dolog tragédiával végződik. A fiú korábban sokszor elmondta, mennyire hiányoznak a barátai.

Ha ez túlzásnak tűnik, érdemes arra a kaliforniai egy 11 éves fiúra gondolni, aki a Zoomon tartott óra közben lőtte fejbe magát. A fiú ismerői szerint nagyon nehezen viselte a fociedzések hosszas hiányát is.

A lezárások, kijárási korlátozások, szociális kapcsolatok ritkulása, a szociális bizonytalanság következtében fellépő kilátástalanság miatt világszerte és a társadalom egészében mérhetően megnőtt az öngyilkosság veszélye. A BBC még tavaly közölt egy tanulmányt, amely szerint a 18-29 évesek körében 12,5-ről 14 százalékra nőtt azok aránya, akiket foglalkoztat az öngyilkosság gondolata, a társadalmon egészében is negyedével nőtt, 8-ról 10 százalékra.

Önmagában persze nem lehet az öngyilkosságokat a lockdown számlájára írni. A tragédiának nyilván sok összetevője van, és az is tény, hogy a tinédzserek és a fiatal felnőttek körében a az öngyilkosság a balesetek után a második vezető halálok, a koronavírustól függetlenül is.

Az egymásra rakódó apró hiányok, a kapcsolatok elhalványodása, amit csak időlegesen pótolhat a netes csevegés, a monotonitás, a bezártság azonban fokozatosan elvezethet ahhoz, hogy látszólag minden értelmét veszti, az élet értelmetlennek és perspektívátlannak tűnik.

Anonim, a nap 24 órájában hívható lelki elsősegély-szolgálat várja a hívásokat a 116-123 és 06-80-810-600 telefonszámon. Ha öngyilkossági gondolatai vannak, kérjük, olvassa el ezt az oldalt, mielőtt kárt tenne magában.

Ha másvalakiért aggódik, ezen az oldalon talál tanácsokat, mit tud tenni.

Védőfaktorok szerepe az öngyilkosság megelőzésében

• Érzelmek ismerete, megbeszélése, elfogadása
• Lehetőség a beszélgetésre, kapcsolódásra felelős felnőttekkel
• Bizalmi tér
• Alkotói lehetőségek
• Felnőttek, szülők és pedagógusok számára elérhető mentálhigiénés programok, pszichológiai tanácsadások

A megfelelő családi, és kortárskapcsolatok elengedhetetlenek a gyermekek megfelelő pszichológiai fejlődéséhez és jólétéhez, ennek facilitálása fontos a társadalmakban.

Azt szokták mondani, hogy aki jó helyzetben volt a pandémia előtt, biztonságot és támaszt talált a családban, az a járványt is jól vészeli át - ez azért nem ennyire fekete fehér, hiszen a családokat érheti bármikor olyan pszichés vagy anyagi, szociális teher, amivel a pandémia okozta szorongásokkal, érzelmi nehézségekkel nem biztos, hogy mindenféle segítség nélkül meg tudnak birkózni. 

Források, ajánlott olvasmányok: 

https://telex.hu/koronavirus/2021/01/25/ongyilkos-gyerekek-a-vilagjarvany-aldozatai

https://index.hu/kulfold/2021/02/10/gyerekek-pandemia-felmeres-koronavirus/

https://www.doki.net/tarsasag/gyermekorvostarsasag/hirek.aspx?cid=440

https://www.elte.hu/content/kuszobon-a-pszichopandemia.t.22782

https://www.gyerekmosoly.hu/blog/a-gyermekkori-depresszio-7-figyelmezteto-jele/

https://gyogyhirek.hu/koronavirus-jarvany-miatti-karanten-hatasa-gyermekek-lelki-allapotara/

https://www.webbeteg.hu/cikkek/psziches/26606/mikent-veszelhetjuk-at-a-vilagjarvannyal-jaro-mentalis-terheket

https://unicef.hu/mentalis-egeszseg

https://hu.ledos-delacuillere.com/21274-better-attention-to-children-for-their-mental-health.html

https://childmind.org/article/signs-of-depression-during-coronavirus-crisis/

https://telex.hu/koronavirus/2021/01/25/ongyilkos-gyerekek-a-vilagjarvany-aldozatai

https://m.hvg.hu/elet/20210426_Csokkent_az_ongyilkossagi_arany_a_pandemia_alatt_Becsben

https://onlinepszichologus.net/blog/a-gyermekkori-depresszio-kialakulasa/